Czytelnia
Znajdziesz tu teksty o jedzeniu i zdrowiu napisane tak, żeby dało się je przeczytać bez słownika i bez marketingowej przesady.
Dolegliwości jelitowe są częste u dzieci autystycznych, ale nie każde zachowanie wynika z autyzmu. Zaparcie, ból brzucha czy refluks mogą pogarszać sen, nastrój i codzienne funkcjonowanie.
Aktualizacja 2 września 2026
Czytaj →Problemy jelitowe u dzieci autystycznych są realne, ale nie oznacza to, że jelita powodują autyzm. Sprawdzamy, co wiadomo o mikrobiomie, „cieknącym jelicie”, GFCF, probiotykach i FMT.
Aktualizacja 2 września 2026
Czytaj →Psychobiotyki są badane w depresji i lęku, ale wyniki nie oznaczają, że probiotyk zastępuje leczenie. Co naprawdę pokazują najnowsze metaanalizy?
Aktualizacja 1 września 2026
Czytaj →Probiotyki są badane jako możliwe uzupełnienie wsparcia w ADHD. Najnowsza metaanaliza nie pokazuje jednak wyraźnej poprawy podstawowych objawów.
Aktualizacja 1 września 2026
Czytaj →Badania znajdują różnice w mikrobiocie osób z ADHD, ale nie jeden powtarzalny wzorzec. Co z tych danych naprawdę wynika i czego nie da się jeszcze powiedzieć?
Aktualizacja 1 września 2026
Czytaj →Leki stosowane w ADHD mogą u części osób wyciszać apetyt. Jak zaplanować jedzenie, kiedy głód znika w ciągu dnia i wraca dopiero wieczorem?
Aktualizacja 1 września 2026
Czytaj →Spadek apetytu po leku nie zawsze oznacza problem. Ważne jest, czy zmienia się masa ciała, wzrastanie dziecka i tolerancja leczenia.
Aktualizacja 1 września 2026
Czytaj →Dieta bez glutenu i kazeiny w autyzmie była wielokrotnie badana, ale wyniki pozostają niespójne. Co naprawdę pokazują metaanalizy, badania kontrolowane i wytyczne NICE?
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Czy kawa pomaga na ADHD? Sprawdzamy, co kofeina robi z uwagą, snem i apetytem, dlaczego reakcja na kawę nie diagnozuje ADHD i na co uważać przy lekach.
Aktualizacja 3 września 2026
Czytaj →Przy AuDHD potrzeba rutyny może spotykać się z potrzebą zmiany, a sensoryka z trudnościami wykonawczymi. Sprawdzamy, co naprawdę wiadomo o jedzeniu przy współwystępowaniu ADHD i autyzmu.
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Nie ma diety, która leczy autyzm. Sprawdzamy, jak sensoryka, selektywność, rutyna, jelita i diety eliminacyjne mogą wpływać na codzienne jedzenie osób autystycznych.
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Czy istnieje dieta na ADHD? Nie ma jednego sposobu żywienia, który leczy ADHD. Sprawdzamy, co wiadomo o jedzeniu, białku, cukrze, omega-3, apetycie i codziennym funkcjonowaniu.
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Komunikacja jelit z układem nerwowym jest realna. Znacznie trudniejsze pytanie brzmi: co z niej wynika dla autyzmu, ADHD, nastroju i codziennej diety?
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Ograniczona dieta może mieć podłoże sensoryczne, rozwojowe lub medyczne. Najpierw ocena bezpieczeństwa i odżywienia, potem spokojne rozszerzanie repertuaru.
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Białkowe śniadanie brzmi przekonująco, ale czy naprawdę zmniejsza objawy ADHD? Oddzielamy fizjologię od wniosków, których badania jeszcze nie potwierdziły.
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Tryptofan i magnez pojawiają się w poradach o zasypianiu bardzo często. W praktyce większe znaczenie ma zwykle cały rytm dnia, kofeina i pora jedzenia.
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Część badań sugeruje niewielkie korzyści, inne nie pokazują istotnej poprawy. Co z tego naprawdę wynika dla osoby rozważającej suplement?
Aktualizacja 28 sierpnia 2026
Czytaj →Jak zorganizować posiłki w rodzinie neuroróżnorodnej tak, żeby chronić odżywienie i jednocześnie zmniejszać presję wokół jedzenia.
Aktualizacja 3 września 2026
Czytaj →